Ragazzi state seguendo il mio consiglio più importante? Ballate!

Beh eccomi qui a darvi dei consigli per massimizzare gli effetti della vostra dieta dimagrante, lo so che a volte ci si sente pigri e non se voglia di muoversi affatto ma io vi consiglio e continuerò a consigliarvi di muovervi perché non c’è cosa migliore per dimagrire e perdere la pancia. Per questo motivo oggi vi consiglierò un’altra canzone che sicuramente vi farà venir voglia di muovervi e di bruciare un po’ di calorie.

Un consiglio? Iscrivetevi a un corso di ballo sudamericano e praticate spesso vedrete che brucerete molte calorie senza neanche accorgervi e divertendovi! Se praticate delle sessioni di allenamento molto intense, sia di ballo che di qualsiasi altra attività, potrebbe essere una buona idea assumere delle proteine da palestra per saziarvi e aumentare la vostra massa muscolare (più massa avete e più calorie bruciate!).

Il weekend e la dieta dimagrante

Il rapporto tra weekend a diete e non è scontato ma in qualche modo bisogna tentare di mettere d’accordo le due cose si vuole portare veramente davanti una dieta, visto che i weekend e una parte inevitabile della vita di ognuno. Infatti è proprio uscendo a mangiare una pizza e a bere una birra, bevendo qualche bicchiere di vino o concedendosi un po’ troppi dolci che si possono rallentare se non del tutto annullare i benefici della dieta portata avanti durante la settimana. Per questo motivo è consigliabile avere alcune accortezze che possono minimizzare i danni massimizzare i benefici di ogni dieta.

Una buona idea è portare avanti la dieta in settimana molto rigorosamente, in questo modo l’impatto del weekend sarà minore. Molti di noi hanno infatti un totale controllo dell’alimentazione durante la settimana e dovrebbero far leva su questo punto di forza per non sgarrare mai. Quindi ricordate, dal lunedì al venerdì non si scherza!

Ci sono vari tipi di diete dimagranti e vi consiglio seriamente di sceglierne una adatta ai vostri obiettivi, ne avevo già parlato in un altro post sulla dieta metabolica che ad esempio prevede un weekend molto più morbido rispetto alla settimana.

Fate esercizio fisico dalla domenica al lunedì: le calorie extra possono essere utilizzate e bruciate immediatamente durante qualche allenamento piuttosto che accumulate sul girovita, sfruttate il vantaggio che mangiare di più vi offre: mangiando di più avrete sicuramente più forza ed energie potrete sfruttare questa leva di forza per allenarvi con più efficacia e avere risultati migliori dei nostri allenamenti.

Spero di avervi dato diverse idee per portare avanti la vostra dieta dimagrante e affrontare il grande ostacolo del weekend; come già avevo sottolineato ballare potrebbe essere un’ottima idea infatti si consumano un sacco di calorie senza fare fatica poiché ci si diverte. Perché non fate un salto in discoteca? Ma state lontano dai cocktail!

Beh adesso è davvero tutto ci rivediamo presto su dietadimagrante.name

Un Video interessante sulle diete dimagranti: perché le diete troppo grasse potrebbero essere controproducenti a lungo andare, specialmente per il metabolismo


Le diete troppo grasse potrebbero essere controproducenti a lungo andare, specialmente per il metabolismo, infatti diminuendo drasticamente la quantità di calorie che si assumono il corpo rilascia degli ormoni “di sopravvivenza” che stimolano il mantenimento delle riserve di energia (e quindi del grasso) e diminuiscono la massa muscolare poiché è dispendiosa a livello di consumo energetico. Guardatevelo fino in fondo ;) !

3 risorse utili per la dieta e il fitness

Ciao a tutti! Oggi sono qui per parlarvi di altri siti utili interessanti per sviluppare le vostre conoscenze nel campo delle diete e del fitness. Infatti non esiste solo dieta dimagrante! Ah ah ah! bene allora siete pronti per iniziare? Ottimo!

1. Alimentazionebodybuilding.com

Questo è un sito che consiglio a tutti coloro che vogliono perdere peso e aumentare allo stesso tempo la massa muscolare, infatti si tratta di una pagina internet ricca di informazioni mirate per gli sportivi e specialmente per i frequentatori delle palestre. Consigliato!

2. Aminoacidi

aminoacidi.org è un sito dedicato all’integrazione e al dimagrimento, nonostante la grafica scarna il semplice l’ho trovato ricco di informazioni e veramente molto utile. Date un’occhiata!

3. Luca Renelli

Un blog, non un sito di informazione ma pur sempre una risorsa utile per chi vuole informarsi sul mondo del fitness. Consigliato soprattutto per chi cerca qualche canzone per accompagnare i propri allenamenti, ne consiglia spessissimo e in effetti sono ottime canzoni per allenarsi.

4. Wikipedia

Come potevo tralasciarlo, l’ho messo per ultimo soltanto perché sono sicuro che tutti già lo conoscono però non poteva esser tralasciato nella lista dei siti in lingua italiana che possono aiutarvi per il dimagrimento e integrazione, ovviamente consigliato!

 

PS: lo so che per ora la lista è molto scarna, ripasserò presto per sistemarla!

5 Motivi per migliorare l’alimentazione

Ciao a tutti, oggi dieta dimagrante è di nuovo qui per ispirare e dare tanti spunti per migliorare la vostra alimentazione. Ecco qui cinque, anche sarebbero migliaia, motivi per migliorare l’alimentazione e il lifestyle. Spero che possano darvi la voglia di fare il primo passo verso il miglioramento del vostro stile di vita poiché migliorare la vostra alimentazione e una tra le migliori cose che possiate fare per cambiare la vostra vita in meglio. Ringrazio alimentazionebodybuilding.com per aver contribuito alla stesura di questo articolo.

1. Avere più energie

Fiacchi? Stanchi? Riposate male? Forse dar la colpa allo stress non è sempre il modo migliore per trovare il vero responsabile del vostro basso livello di energie: ricordate che siamo quello che mangiamo per questo motivo si mangia male e pesante si trova spesso con bassi livelli di energia e affaticato nell’affrontare le sfide di ogni giorno. Specialmente bere poco può mandarvi in una vera propria crisi davanti alla minima difficoltà. La soluzione? Bevete tanta acqua e mangiate tanta frutta verdura e vedrete che tutto sembra facile e le vostre energie aumenteranno. Per approfondire sull’idratazione vedi la prova costume.

2. Migliorare la propria relazione

Checché se ne dica cura del proprio aspetto fondamentale in ogni tipo di relazione amorosa. Per quanto sia vero che ognuno di noi una persona bella dentro vicino a sè, anche l’occhio vuole la sua parte! Per questo motivo non dovete mai dimenticarvi che nessuno vuole essere fidanzato con Moby Dick e per questo dovrà assicurare la vostra alimentazione per rendere più felice il vostro partner. Ecco qui un sito per avere qualche consiglio sull’amore.

3. Mostrare il vostro lavoro in palestra

Avete sudato in palestra quest’anno? Avete  assunto creatina, proteine palestra e aminoacidi ramificati in modo sistematico e metodico per massimizzare al grammo l’aumento della vostra massa muscolare? E poi avete intenzione di nascondere massa addominale sotto 5-10 cm di grasso? Ecco un altro ottimo motivo per iniziare a curare la propria alimentazione e perdere peso: se ricoprite con il grasso i vostri muscoli non verranno mai visti da nessuno e per questo motivo vi conviene pensare innanzitutto alla dieta e poi all’allenamento se il look è il vostro obiettivo (specialmente se ne avete parecchi di chili di troppo).

4. Aumentare la propria autostima

come ho già detto negli articoli precedenti non c’è niente di meglio di un mese di dieta metabolica perdendo 5 o 6 chili per guardarsi lo specchio con un sorriso stampato in volto. Tutti in un modo o nell’altro desiderano perdere un po’ di peso permettere il vestito che gli piace tanto ma gli sta così male oppure per fare bella figura con il proprio bello / bella. Ragazzi non c’è niente di meglio che essere felici di se stessi e il nostro aspetto e uno dei componenti di noi stessi e quindi non può essere in alcun modo sottovalutato.

Beh, spero di avervi dato delle ottime ragioni per iniziare subito una dieta dimagrante migliorare la vostra alimentazione. Ringrazio nuovamente  http://www.alimentazionebodybuilding.com per la collaborazione!