Cos’è una dieta ipocalorica?

Avrete sicuramente sentito parlare di questo tipo di dieta, ma cosa vuol dire esattamente?

Dieta ipocalorica significa semplicemente una dieta che preveda un’assunzione di calorie inferiore a quelle consumate, è esattamente l’opposto di una dieta ipercalorica, ossia una dieta che prevede un assunzione di calorie superiore a quelle bruciate.

Qualsiasi dieta dimagrante mira fondamentalmente ha l’obiettivo di farmi dimagrire e sarà quindi nella maggior parte dei casi, se non nella totalità, una dieta ipocalorica: ecco qui alcuni consigli per seguire una dieta di questo tipo.

Va però considerato che ci sono due modi per bruciare calorie in quantità superiore rispetto a quelle consumate con l’alimentazione: esiste anche la possibilità di praticare sport per aumentare il proprio metabolismo e così dimagrire mangiando esattamente le stesse cose. Non bastano però 15 minuti di corsa! Se siete seriamente intenzionati a perdere peso facendo attività fisica preparatevi a sudare parecchio, è infatti necessario molto più sforzo di quanto ci si aspetterebbe per bruciare una quantità decente di calorie. Ecco comunque qualche consiglio: favorite l’attività aerobica come la corsa della bicicletta, piuttosto che correre come matti è molto più indicato seguire un andamento lento costante che siete in grado di mantenere molto lungo, idealmente almeno mezz’ora. Iniziate piano e aumentate gradualmente intensità dell’allenamento e sicuramente non rimarrete delusi!